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几乎所有的企业家都想要的一样东西是什么？或许一些企业家梦想要优秀的公关，一些企业家想要得到额外的投资，还有一些企业家梦想着能招募到完美的人才… 但是所有这些企业主可能都会在一件事情上达成共识——如果在一天里能再多出几个小时，那真的会解决很多问题！
当然了，这个像是不可能的事… 但是，我们确实可以为自己创造出更多的时间。
据社会学家、作家兼幸福专家克里斯汀•卡特（Christine Carter）博士所说，有一种方法可以让你觉得自己拥有了更多的时间。这在她的一篇很短但是很有趣的博文中，她建议：“时间紧迫的专业人士，应该从制药行业中借鉴一个概念——但这是为了缓解时间紧迫的问题，而不是身体疾病”。
那么她说的到底是什么呢？这就是“最低有效剂量”，一种避免活动过量的方法。
“最低有效剂量是指，在临床上产生巨大的健康变化所需服用的医药产品的最低剂量”，她解释说，这个想法对医学以外的世界也同样有效。“为了让生活和工作都最有效率，我不得不在我生活中的所有事情中都找到最低有效剂量：睡觉、冥想、发送博客的频率、查收邮件、学校志愿服务、家庭作业帮助和约会之夜”，卡特写道。
我们的文化痴迷于不断追求更多金钱、更多成功和更多活动，不要问自己如何使生活的不同方面达到最大化，相反要问问自己在能感觉到积极参与作用的同时，你还能进行多少活动。
“我们需要接受的事实是‘更多未必等于更好’，而我们不受约束向前冲的文化，不仅会让我们超出‘最低有效剂量’，而且还会超出我们的‘最大耐受剂量’。这时，活动或者药物就会产生毒副作用，开始引发不利的反应”，卡特警告说。
她还提供了一条将这一智慧应用到工作之中的建议，她指出“应对日常生活中的忙碌，第一步就是要搞清楚你做每件事情的‘最低有效剂量’。想要在家和在工作中都做到最有效率，你需要搞清楚你真正需要把多少时间用在电子邮件、参加会议和让你的孩子去进行自己的活动上”？
那么请你思考一下，在你的职业生活和个人生活中，是否有什么事情做得太过量了？
（作者：JESSICA STILLMAN）